Ciri-ciri Kanker Payudara
Kanker payudara stadium awal biasanya tidak menimbulkan ciri atau gejala. Inilah sebabnya mengapa pemeriksaan payudara yang teratur sangat penting.
Jika kanker payudara sudah tumbuh, gejala dapat mencakup:
1. Ketidaknyamanan atau nyeri pada payudara
2. Adanya benjolan/pembengkakan di payudara atau di ketiak
3. Ditepian tidak rata, tetapi biasanya tidak sakit
4. Nyeri tulang
5. Ukuran atau bentuk pada payudara berubah
6. Adanya gejala kemerahan atau kerutan seperti kulit jeruk
7. Cairan yang berasal dari puting, mungkin darah atau nanah yang berwarna kuning, hijau dll
8. Pria bisa terkena kanker payudara, juga. Gejala sama seperti di atas
Cara pencegahannya
1. Hindari kelebihan berat badan.
Obesitas meningkatkan risiko kanker payudara setelah menopause. Hindari kenaikan berat badan dari waktu ke waktu, dan cobalah untuk menjaga massa tubuh di bawah 25 kg.
2. Makan-makanan yang sehat.
Rangkul semua sayuran dan buah-buahan yang tinggi vitamin. Serta kurangi minuman manis, karbohidrat olahan dan makanan berlemak. Makan protein tanpa lemak seperti ikan atau dada ayam dan makan daging merah dalam jumlah sedang, atau tidak sama sekali. Makan biji-bijian. Pilih minyak zaitun yang lebih sehat.
3. Tingkatkan aktifitas fisik.
Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan aktivitas fisik, bahkan ketika mulai di kemudian hari, mengurangi risiko kanker payudara secara keseluruhan sekitar 10 persen menjadi 30 persen. Yang dibutuhkan adalah olahraga ringan seperti 30 menit jalan kaki minimal 5 hari seminggu untuk mendapatkan efek perlindungan
ini.
4. Jauhi alkohol dan rokok.
Penggunaan alkohol dan rokok dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara. Semua orang harus menghindari minuman yang mendatangkan penyakit ini.
Title :
Ciri-ciri Kanker Payudara Dan Pencegahannya
Description : Ciri-ciri Kanker Payudara Kanker payudara stadium awal biasanya tidak menimbulkan ciri atau gejala. Inilah sebabnya mengapa pemeriksaan p...
Rating :
5